jak sie nazywa

[...] podobno jest ok. Daje z siebie wszystko. Dodatkowo nowe cw mam pokazane/kontrolowane technicznie. Pare razy w siadzie zeszlam za nisko i mimo ribie w klatce/ramie (nie wiem jak to sie nazywa) to potrzebowalam pomocy. No i wczoraj jak robilam wyciskanie prawie sobie nosek zlamalam, bez pomocy nie jest latwo. Dodatkowo osoba ktora mi pomaga [...]

[...] uzasadniając ,że np; przeprowadzasz się do innego miasta i nie będziesz miała możliwości dojazdu Natomiast druga opcja wypowiedzenia jest taką opcją ( nie wiem dokładnie jak to się nazywa ) ale ostatni czytałem ,że takie wypowiedzenie trwa ok. 14 dni :) Więc w sumie też dobrze :) Moim zdaniem możesz podać wypowiedzenie ,że personel siłowni [...]

[...] co przedmówca napisał przedtem (chodzi mi o wiadomość, która została usunięta), ale chyba nie chcę wiedzieć... W każdym razie nikomu nie każę tego czytać, jeżeli ktoś ma w jakikolwiek sposób ze mnie szydzić, to żegnam, mnie nie tak łatwo sprowokować. A teraz główna część tego posta ;-) Wróciłam. Póki co nie mówię jak jem i jak się ruszam bo aż [...]

Już wiem dlaczego wczorajszy trening był taki kiepski. Rozbiera mnie jakieś przeziębienie. Gardło mnie ostro drapie, przez co nie mam apetytu i jedzenie w siebie wciskam. Nic mi nie smakuje, a dziś zamiast zrobić trening siłowy jak było w planach, porozciągałam się tylko, a później poszłam na taką maszynę co się wchodzi po schodkach na piętra (nie [...]

[...] te wynalazki na www.iherb.com. Nalesniki wysokobialkowe robie z maki gryczanej albo czegos co sie nazywa "proteinrike pannekaker", dostepne w sklepach internetowych takich jak www.x-life.no. Skoro ten mix jest dostepny w Norwegii, to musi byc i w Szwecji! Ja tu na przyklad nie mam niestety bialek jaj w formie plynnej w butlece. Kupilam raz [...]

Ale tak robią tez i to się nazywa liposukcja tyle ze potem jak masujesz to tam dziury zostają. I wyglada to tragicznie. Jest to nie zgodne ze sztuka i mnie gość zj**al za ten pomysł. Trzeba to zredukować i tyle I nie tłumacz żartów, wyj**ane na sztywniaków. %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-10-15 10:27:12 Ten smalec jak wytniesz to te [...]

[...] wzdłuż ciała ,i niestety nie jestem w stanie bardzo nisko zejść 2 to ćwiczenie zdaje sie nazywa kaptury ,było dziś strasznie ciężko 3 truhters robię ze sztanga i sapię jak parowóz ,bo siad robię do ziemi i robię wyrzut w górę lekki progres 4 unoszenie ramion w bok tu bez zmian 5 planki ru robię jeden plank z unoszeniem nóg ,a drugi [...]

[...] I to bodajże się nazywa miękkie nogi. Hmm już wiem dlaczego ale zrobić 4 x 3 to jest niemożliwe. Zmierzyłam sobie ciśnienie po 2 minutach było 160/97 tętno 132 - nie jakieś ogromne ale serce miałam w gardle. Był moment znowu że chciałam skórę rwać aby dopływ powietrza mieć większy. Podobało mi się. Ale ja cienki bolek jestem. I proszę [...]

[...] przetyrane barki, no może oprócz tyłów. Jakie ćwiczenia na tył barków polecacie? Trening wyciskanie hantlami stojąc 4s 10-13r unoszenie hantli bokiem nad głowę (nie wiem jak to sie nazywa %-)) 4s 10-13r szrugsy 4s 14-16r (są jeszcze jakieś ćwiczenia na kaptury oprócz szrugsów??) Wspięcia na palce 4s 24< Odwrotne wspięcia siedząc 4s 15r Nie [...]

Dzisiejszy trening bardzo elegancko. Na poczatku troche się wystraszyłem bo czułem jakiś ból w kolanie i myślałem że będe mial nici z przysiadów ale porobilem troche uginania i prostowania na maszynach malym ciezarem pozadnie rozgrzałem kolana po bieżni i generalnie przeszło. Mimo to troche balem się na przysiadach ale poszedł progres jak bylo [...]

[...] szybkim podniesieniu ramion na początku ruchu. Zobacz co sie dzieje!! 3.Elastycznosc. Nalepsi gimnastycy, z którymi pracowalem potrafili wygenerowac ogromną energię ciała. W jaki sposób osiągają potrójne salto w tył?? Wszyscy są ogromnie elastyczni, o wielu rzeczach musialbym tu wspomniec, ale najistotniejsze jest regularnie sie rozciągać. [...]

[...] + rozgrzewka DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) T3: 10x25kg/10x27,5kg/ 10x30kg-pozabierali obciążenia, ciężko było dobrać cokolwiek T2: 10x25kg/10x30kg5x35kg - jakoś nie dałam rady więcej powtórzeń w ostatnie serii T1: 10x20kg/10x25kg/10x30kg - w ostatniej już ciężko 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) T3: [...]

bo ma back pumpsy czy jak to sie nazywa a pas troche pomaga

[...] ACT: (wszystko w zakresie 12-16 powtórzeń) 1. wioślarz 2. ściąganie drążka do klatki piersiowej z wyciągu 3. suwnica pozioma - nogi 4. maszyna mięśnie brzucha (ćwiczenia jak brzuszki na siedząco:) ) 5. zginanie nóg na maszynie w siedzeniu - czworogłowy ud 6. prostowanie nóg na maszynie w siedzeniu - dwugłowy ud (zawsze mylę na co są te dwa [...]

[...] planujesz aerobow i ile razy w tygodniu ACT? 1. wioślarz 2. ściąganie drążka do klatki piersiowej z wyciągu 3. suwnica pozioma - nogi 4. maszyna mięśnie brzucha (ćwiczenia jak brzuszki na siedząco:) ) 5. zginanie nóg na maszynie w siedzeniu - czworogłowy ud 6. prostowanie nóg na maszynie w siedzeniu - dwugłowy ud (zawsze mylę na co są te dwa [...]

Ludziska, ja pisalem ze tak da sie cwiczyc. Powiem wiecej, sam tak cwicze, ale z glowa i nie kazda seria jest taka. Wiec jakie MOJE metody? Jak znasz moje metody to nie powiesz tego. Ale ktos z takim starzem jak Pitt .. lepiej by nie przesadzil. na pewno beda przyrosty, ale mowilem o napalencach w ogole. moze Pitt akurat bedzie wiedzial kiedy [...]

a pavulon z kad ty jestes? jest za***isty sklepik w bytomiu tao sie nazywa taki dziadek prowadzi do***anie tanei ceny ma i zawsze sie***** targowac che i gratisy dozuca do***any koles ;D jak kupowalem amunicjal 2 puchy nitro 500 gram omega 3 tauryne i takei peirdy to dostalem gratis szejker i cos tam jeszcze ;d no i targowalem sie dalej hehe :D

[...] błąd pomiaru :/ 2. Byłam u gino, podobno moje wahania okresu są normalne, krótki okres (3-4dni) też. Spytałam jej o badanie hormonów to stwierdziła, że to nie konieczne, bo jak popatrzyła w kartę to wszystko powinno być ok z nimi. Dała mi tylko na prolaktynę. W poniedziałek rano pójdę zrobić i we wtorek znów do niej, zobaczę co powie. 3. W [...]

Poniedzialki- klata: rozpiętki- hantelki, wyciskanie- sztanga, maszyna tzw. motyle, maszyna wyciskanie.Ticeps- w bramie wymachiwanie znad głowy, nie wiem jak te cwiczenie sie nazywa ale drażkiem i wymachy w dół te ćwiczenie wykonuje w tzw. bramie, dalej wymachiwanie hantelkami z tyłu głowy, leżąc sztanga nad glową zdaje się tzw. francuskie. brzuch [...]

[...] z tym moim bajzlem hormonalnym to w sumie boję się, żeby sobie kuku nie zrobić. Jak już piszę i tak dla siebie dzienniczek, to tutaj będę skrobać, zawsze ktoś coś poradzi, jak będzie niedobrze. Z wymiarami się kręcę w kółko- te moje autorskie diety, za głupia i za młoda jeszcze jestem na kombinatorstwo, g*wno o swoim ciele wiem i ono mi to [...]